昆山月嫂培训公司_了解产后宝妈水肿原因及恢复方法

月嫂培训知识：如何为产后宝妈消肿

　　生完孩子之后的女人是最脆弱的，身体恢复状况如何一定要多加关注，很多新妈妈产后容易出现水肿现象，参加过月嫂培训班的月嫂，在培训班中有学习到产后水肿的原因以及恢复方法，帮助宝妈产后消肿。

　　产后水肿的原因

　　1、新妈妈在产后水肿主要是生理

　　原因造成的，主要是血液循环不好，子宫增大之后造成的水肿，同时在一定程度上还会受到黄体酮的影响。通常发生的地方都是下肢，这种水肿就是属于孕期水肿之后所遗留下来的问题。

　　2、产后水肿也有运动少的原因，产后运动少，水分代谢能力降低，造成身体水肿。

　　月嫂教您为产后宝妈消肿方法

　　1、产后生理性水肿，可以通过排尿和排汗的方式解决，水肿一般在产后四周就可以慢慢消失了。

　　2、多吃蔬菜水果，瓜类、香蕉、绿色蔬菜对宝妈身体有利尿的作用，多吃些利尿的蔬菜水果可以有效消肿，例如柑橘、冬瓜、芹菜等。

　　3、少盐多水，食盐中的钠会阻碍水分的排出，造成水肿。月嫂要尽量选择清淡的饮食。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体水份充足。

　　4、产后多运动，增强代谢，可以有效消除水肿。