任何病症的发生都不是突然而来的，在之前都会通过身体给人各种提示的信号，所以把学会自检当成必修课，这是及早发现乳腺疾病最简单有效的方法。如果通过自检发现异样，建议及时去医院确诊是否是存在疾病。
1.平躺在床上，裸着上身，高举左臂，左肩下垫一个小枕头，这样左侧的乳房就变得平坦了。
2.用右手食指、中指、无名指的指腹，仔细缓慢地触摸左侧乳房，按照顺时针方向从乳房外围逐渐移动检查至乳头，检查是否有硬块、肿胀、压痛感。
3.检查腋下淋巴是否有肿大。
4.用拇指和食指轻捏乳头看看是否有液体流出。然后用同样方法自检右侧乳房。
